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含激素的食品,含激素的食品都有哪些

nihdff
食品
2024-07-09
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含激素的食品的问题，于是小编就整理了6个相关介绍含激素的食品的解答，让我们一起看看吧。

含性激素最高的植物十大排行？
降低雌激素的食物和方法？
吃了激素一定会发胖吗？
哪些食物可以促进生长激素的分泌？
吃激素会出虚汗吗？
哪些养殖动物肉含激素为最高？

含性激素最高的植物十大排行？

1.芝麻

（图片来源网络，侵删）

　　芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的。

2.卷心菜

（图片来源网络，侵删）

　　卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有一种叫做硼，就可以促进身体雌性激素分泌。

降低雌激素的食物和方法？

可以通过运动和饮食的方法来降低雌激素，比如食物中的黄豆、绿茶、多吃含纤维素高的食物蔬菜，可以降低雌性激素，运动也可以降低雌性激素，比如跑步、打球等，在平时的日常生活中，要控制雌激素食物的摄入，比如油炸食品，膨化食品等，建议去医院检查，以免雌激素过低引起其他身体不适。

吃了激素一定会发胖吗？

在临床工作中，我们经常会遇到不少患者“谈激素色变”，尤其爱美女士会说用了激素会变胖的。激素使人变胖吗？那么今天，药师跟您谈谈这个“药”---激素。

什么是激素？

（图片来源网络，侵删）

说到“激素”，可能不同的患者之间的认知不一样。激素包括性激素（如避孕药）、生长激素、皮质激素等（包括糖皮质激素和盐皮质激素），在这些激素中，可能应用范围及认知范围比较广的是糖皮质激素。本文所探讨的仅为糖皮质激素，而非其他“激素”。

常用的糖皮质激素有：***、氢化可的松、甲泼尼龙、***、倍他米松、布***等。常使用的方法有口服、注射、眼用、雾化用、吸入用、外用涂抹等，可谓跨界明星了。

糖皮质激素的适用范围之广，几乎涵盖了所有系统的疾病，常用于哮喘、皮肤病、肾病综合征、系统性红斑狼疮、器官移植等疾病的治疗，仅仅是风湿免疫系统的疾病就达200余种[1]。糖皮质激素通常是这些疾病治疗的重要药物，需要在医师或药师指导下规律服用，切不可随意服用或自行停药。另外，一些不法商贩会在一些***药、保健品、美容产品、民间偏方中添加糖皮质激素，这些产品一用就奇效，一停就复发，这就要警惕是否含有激素了。所以建议大家到正规的医疗机构就医，在正规的渠道购买药品，在医师和药师指导下规范用药。

糖皮质激素引起的不良反应，被大众熟知的诸如“满月脸”、“水牛背”、“向心性肥胖”（躯干部肥胖）等。除此以外，还有可能出现皮肤萎缩出现细纹、伤口愈合慢、肌无力、骨质疏松、高血压、糖尿病、抑郁及心理疾病等。如出现以上可疑的不良反应，需及时就诊进行专业的诊断和相应的医治，不可自行判断及停药，以免延误病情。

糖皮质激素导致的包括肥胖在内的以上不良反应主要与长期大剂量全身使用（如口服、静脉注射）使用有关，短期应用的、外用的（如皮肤涂抹）、吸入的或者滴眼用的糖皮质激素，因为全身吸收量较少，故其发生全身不良反应的发生率也较小，大家无须恐慌。

哪些食物可以促进生长激素的分泌？

没有食物能***生长素的分泌，你想，如果有的话，每个人都会是巨人，或者是有自己理想的身高。

这么说吧，身高遗传因素占70%左右，剩下，如营养，大家都不差，但会出现一代人高于一代人。

生长素以夜间分泌旺盛，长身体的时候，还是睡个好觉吧。

要***生长激素分泌平时可以多吃韭菜、腰子、香菜、牛油果、牛鞭、槟榔、猕猴桃、菠菜、香蕉等食物。因为经研究发现以上这些食物能够促近睾酮、前列腺素、肾上腺素、垂体素、甲状腺素的分泌，能够兴奋下丘脑—垂体—轴的兴奋，同时对下丘脑—垂体—肾上腺轴具有兴奋作用。而以上这些激素及轴体都能够促近并***生长激素的分泌。因此要促近生长激素的分泌可以多吃以上食物。

医学界认为要***生长激素的分泌除了吃食物以外，还可以通过身体锻炼，因为通过身体锻炼可以促近身体的新陈代谢，促近身体各个系统器官及组织功能的提升，使身体内环境得到改变，因此有利于生长激素的分泌。比如每天早上起来后慢跑一小时，利用空闲时间去游泳，每天打半小时篮球或者羽毛球，也可以踢足球，对于老年人来说可以打太极拳、八段锦、易筋经等运动。

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帮助睡眠的食物，能促进生长激素分泌。

生长激素来自脑垂体前叶，生长激素的分泌主要在晚上孩子入睡之后45～90分钟，此阶段为生长激素分泌高峰期。

促进生长激素分泌就要提高孩子睡眠质量，睡前吃一些帮助睡眠的食物，并且还要控制进食量，让孩子睡前尽量少吃。

睡前如果吃得太饱，孩子翻来覆去睡不好，就会影响生长激素的分泌。

《临床睡眠医学杂志》曾发表过一项研究，睡前吃糖，吃太饱，摄入脂肪含量过多，膳食纤维的摄入量太少，就会影响孩子的睡眠质量，从而影响生长激素的分泌。

哪些食物能帮助孩子睡眠呢？

●含钙和含维生素d的食物。

人体血钙水平在晚上1～2点处于低值，血钙低孩子腿脚容易抽筯就会经常醒。维生素d帮助钙吸收，作用同样的。

临睡前孩子喝一杯温牛奶，能补钙还能促进孩子睡眠质量。减少夜醒的次数，有利于生长激素分泌。

●含镁的食物能消除疲劳，稳定睡眠质量。

我们食物中有哪些营养素可以促进生长激素分泌的呢？这个问题其实非常有意思，也就是说生长激素的分泌靠哪些营养素来营养的？

我们都知道，孩子长高主要依靠生长激素的分泌，而影响其分泌的营养素包括蛋白质、氨基酸、钙质、维生素A、维生素D、矿物质中的镁、锌等。

1、蛋白质：

功能是构成机体肌肉组织、骨骼及各器官组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。

主要食物来源有鱼、禽、蛋、奶、乳、豆类；其中母乳、牛奶的营养价值最高；其它乳肉类、鱼类、坚果类中的芝麻、杏仁果、黄豆制品都富含蛋白质。还有芥蓝、红苋菜、绿豆芽及深绿色蔬菜等也富含蛋白质。

2、氨基酸：

色胺酸是人体必需的氨基酸之一，在体内会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质——血清素，而使饭后产生饱足感并诱发睡眠。常有人说睡前喝杯热牛奶可以帮助入睡，最主要就是它含有丰富的色氨酸，因此，氨基酸的主要食物来源是乳类。另外，豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺，对生长激素分泌都有好处。

给孩子做饭的时候注意营养搭配就行，荤素、果蔬、碳水化合物这些都注意搭配就可以。当然孩子如果身高和同龄人差太多，就需要去医院检查了。我家孩子检查出来生长激素缺乏，现在一直在打长效生长激素，半年长高了有4.7厘米。